Suchá sauna alias fínska mučiareň, ktorú milujeme

Predstavte si miesto, kde teplota dosahuje 100°C, vzduch je suchší než púšť v poludňajšom žiari a ľudia tam chodia dobrovoľne, s úsmevom a dokonca za to platia. Vitajte vo svete suchej sauny, kde sa potíte viac ako maturant pri ústnej skúške a najväčší paradox? Je to extrémne zdravé!

Áno, suchá sauna je miesto, kde sa dobrovoľne grilujete pri 100°C, spláchnete zo seba bežné starosti a ešte si pri tom aj zlepšíte zdravie. A najlepšie na tom je, že tento luxusný mučiaci nástroj si môžete nechať postaviť priamo u vás doma - presne podľa vašich želaní, rozmerov a odolnosti voči teplu!

Suchá sauna sa vyznačuje niekoľkými špecifikami:

Nízka vlhkosť (obvykle 10-20%)
Vysoká teplota (80-100°C)
Drevené obklady, ktoré pri dotyku pripomínajú rozpálenú panvicu
Zvláštny rituál polievania kameňov vodou, pri ktorom sa odrazu všetci tvária, že im je ešte príliš chladno

Prečo sa ľudia dobrovoľne "pražia" v suchej saune?

Určite si niektorí z vás kladú otázku: "Prečo by niekto pri zdravom rozume vstúpil do miestnosti, kde je teplota blízka bodu varu vody?" Odpoveď je prekvapivo komplexná a nezahŕňa masové šialenstvo:

Zdravotné benefity, ktoré stoja za tým potom

Možno ste už počuli vetu: "Žiadna bolesť, žiadny zisk." (z angl. no pain no gain) Suchá sauna je živým dôkazom tohto klišé.

Detoxikácia organizmu – Suchá sauna je ako upratovacia služba pre vaše telo. Potenie odplavuje toxíny a nečistoty z organizmu rýchlosťou, ktorú by vám závidel aj profesionálny upratovač.
Zlepšenie krvného obehu – Vaše srdce v saune pracuje ako motor športového auta, čím sa zlepšuje krvný obeh a zásobovanie orgánov kyslíkom. Je to ako kardio tréning, len bez toho otravného behu.
Posilnenie imunity – Pravidelní návštevníci suchej sauny sa môžu pochváliť imunitným systémom, ktorý by zahanbil aj superhrdinov. Vírusy a baktérie sa vás budú báť viac ako upíri cesnaku.
Relax a uvoľnenie – Po 15 minútach v suchej saune sa vaše telo uvoľní tak, že budete mať pocit, akoby vás niekto zbavil kostí. Stres odchádza zadnými dverami a vy sa cítite ako po týždňovej meditácii v himalájskom kláštore.
Dokonalá pokožka – Keď sa pravidelne potíte v suchej saune, vaša pleť začne žiariť ako reflektory na diaľnici. Už žiadne päťeurové pleťové masky – stačí 10-minútový pobyt v saunovej "peci".

vedro s brezovými vetvičkami | clanky | saunynamieru.sk

Suchá sauna vs. Parná sauna: Súboj titanov

Predstavte si, že suchá a parná sauna sú ako dvaja súrodenci, ktorí sa síce majú radi, ale neustále medzi sebou súperia o to, kto je lepší:

SUCHÁ SAUNA	PARNÁ SAUNA
Teplota: Peklo (80-100°C)	Teplota: Tropický prales (40-60°C)
Vlhkosť: Sahara (10-20%)	Vlhkosť: Amazonský prales (100%)
Pocit: Pečenie v rúre	Pocit: Varenie v hrnci
Ideálna pre: Ľudí, ktorým nevadí trocha bolesti	Ideálna pre: Milovníkov tropických destinácií
Náročnosť dýchania: Stredná	Náročnosť dýchania: Vysoká (dýchate vodu ako ryba)

Ako prežiť svoju prvú návštevu suchej sauny

Ak ste sa rozhodli vstúpiť do čarovného sveta suchej sauny, tu je niekoľko tipov, ako z nej vyjsť živí a (prekvapivo) spokojní:

Hydratujte sa – Pite vodu, akoby ste sa chystali na prechod púšťou. Po saune budete pripomínať vyžmýkanú handru, takže je dôležité doplniť tekutiny.
Začnite pomaly – Prvá návšteva sauny nie je súťaž v odolnosti. Päť minút je úplne v poriadku, aj keď vám okolosediaci Fíni budú hádzať pohŕdavé pohľady spoza svojich löyly.
Ochladzujte sa postupne – Po saune neskáčte hneď do ľadovej vody (pokiaľ už nepatríte k ľadovým medveďom), aj keď to vyzerá ako dobrý nápad. Vaše srdce by mohlo protestovať spôsobom, ktorý nechcete zažiť.
Rešpektujte ticho vo verejných saunách – Suchá sauna nie je miesto na telefonáty ani na hlučné debaty o včerajšom futbale. Ticho je zlatom sauny a jeho narušiteľom hrozí lynč spoteným uterákom.

Naša ponuka fínskych sáún

Infračervená sauna

Pre moderných ľudí, ktorí nechcú zomrieť od tepla – skúste infračervenú saunu. Funguje na podobnom princípe ako mikrovlnná rúra, len vás nezohrieva zvnútra (dúfajme). Výhodou je, že funguje pri nižších teplotách, spotrebuje menej energie a nemusíte si kvôli nej brať hypotéku.

Záver - Prečo si zaobstarať suchú saunu?

Suchá sauna je ako láska – spočiatku bolestivá a neviete, či to vydržíte, ale potom si na ňu zvyknete a neviete bez nej žiť. Je to investícia do zdravia, ktorá prináša množstvo benefitov.

Či už si vyberiete tradičnú fínsku saunu, infračervenú alternatívu alebo budete chodiť do verejnej sauny, jedno je isté – váš organizmus vám za pravidelné saunovanie poďakuje. A ak sa vám zdá, že je v saune príliš horúco, spomeňte si na starých Fínov, ktorí túto aktivitu považovali za relaxačnú zábavu v krajine, kde je pol roka tma a mínus 30 stupňov.

Takže, pripravte si uterák, fľašu vody a odvahu – svet suchej sauny vás čaká!