Mnohé sauny ich majú už zabudované, prípadne sú súčasťou "balíčka" pri kúpe sauny. Ak však vaša sauna tieto doplnky nemá, rozhodne si ich zadovážte. Kontrola teploty a vlhkosti v saune je základom pre zdravý pôžitok zo saunovania. Pri výbere sa sústreďte na teplomery a vlhkomery vyrobené priamo do sauny.
Odmerajte si čas, ktorý stravíte v saune, aby sa nestalo, že v nej pobudnete dlhšie, ako je pre vaše zdravie potrebné.
Neoddeliteľnou súčasťou rituálu saunovania vo fínskej saune je pravidelné oblievanie horúcich lávových kameňov. Ideálnymi pomocníkmi sú drevené vedro do sauny a naberačky na vodu.
Striedanie prehriatia organizmu s následným ochladením tvorí dokonalú harmóniu saunovacej procedúry. Odporúča sa zopakovať proces zohriatia a schladenia 2-3 krát, nie viac. Na ochladenie organizmu môžete použiiť kade so studenou vodou, prípadne ak máte na to priestor ochladzovací bazén. Riešením môže byť aj "vyliatie" vedra so studenou vodou alebo studená sprcha. Najpomalším a zrejme "najjemnejším" typom ochladenia je ochladenie sa na čerstvom vzuchu (za predpokladu, že nefúka krutý severný vietor :D )
Rôzne typy vôní vo forme éterických olejov dokážu vytvoriť ešte lepšiu atmosféru v saune, majú relaxačné, uvoľnujúce, povzbudzujúce, upokojujúce účinky, ale aj uľahčujú dýchanie.
Pomocou suchej kefy masírujete svoju pokožku a podporíte krvný obeh, aktivujete lymfatický systém a odstránite odumreté kožné bunky. Je to ideálne riešenie na celulitídu, strie aj upchaté póry.
Tzv. "vylepšovák" pre tých, ktorí sa neradi saunujú nahí. V podstate ide o froté uterák vo forme kiltu- zaviňovacej sukne na suchý zips alebo iné zapínanie.
Na trhu nájdete aj mnoho ďalších pomôcok a doplnkov, ktoré spríjemnia čas určený na detoxikáciu a relax organizmu - čas na saunovanie. Je len na vás, pre ktoré z nich sa rozhodnete.
