Saunovanie v lete nie je nezmysel - naopak, je to skvelý nápad!

Keď za oknom svietia tridsaťstupňové teploty, posledné na čo myslíte je pravdepodobne návšteva rozhorúčenej sauny. Ale čo ak vám povieme, že saunovanie v lete telu neškodí vôbec, ba naopak, v mnohých oblastiach môže pomôcť? 

Moderné výskumy ukazujú, že práve horúce letné dni sú ideálny čas na to, aby vaše telo zažilo pravidelné saunovanie. Domáca sauna sa tak stane vašim tajným pomocníkom nielen na relaxáciu, ale aj na lepšie zvládanie horúčav celé leto.

Môže to znieť paradoxne, ale práve sauna vám pomôže lepšie znášať letné horúčavy. Podľa štúdie zaoberajúcej sa termoreguláciou tela stúpa v saune teplota pokožky až na 41 °C. Práve takáto teplotná záťaž funguje ako akýsi nácvik na zvládanie letných horúčav. Vaše telo sa tak postupne adaptuje na vysoké teploty a v lete sa už nebudete cítiť tak vyčerpane.

Saunovanie stimuluje potné žľazy, v dôsledku čoho si organizmus zlepšuje schopnosť samoochladzovania sa. Znamená to, že sa budete menej potiť a horúce dni budete znášať oveľa ľahšie.

Myslíte si, že v lete nepotrebujete posilňovať imunitu? V lete dostáva imunitný systém rovnako zabrať ako v zime, hoci by sa mohlo zdať, že v zime je na choroby náchylnejší. Môže za to klimatizácia, teplotné extrémy, veľký rozdiel teploty počas dňa a noci.

Princíp je jednoduchý: Princípom saunovania je "umelá horúčka". Teplota tela sa zvýši o pol stupňa, čo u človeka naštartuje imunitný systém. Telo si vybuduje protilátky a stane sa odolnejším proti vonkajším vplyvom.

Letné saunovanie môže byť výborným doplnkom vašich snáh o zdravý životný štýl. V saune sa nám totiž zvyšuje tepová frekvencia a zrýchľuje sa metabolizmus. Napríklad infračervené svetlo v infrasaune zvyšuje spaľovanie o 1,5 násobok.

Intenzívne potenie navyše podporuje prirodzené procesy detoxikácie organizmu. Horúci vzduch v saune zintenzívni povrchové prekrvenie pokožky a otvorí póry, vďaka čomu sa koža detoxikuje a odstránia sa z organizmu toxíny.

Ak uvažujete o vlastnej domácej saune, výber správnych kachlí je rozhodujúci pre váš komfort a bezpečnosť. Existujú dva hlavné typy saunových kachlí:

Elektrické kachle je možné umiestniť do exteriéru aj interiéru. Výhodou je jednoduchá obsluha. Stačí len nastaviť požadovanú teplotu a dobu, počas ktorej sa má sauna vyhrievať, a o nič iné sa nemusíte starať. Pre domáce použitie sú ideálne, pretože nepotrebujú komín a údržba je minimálna.

Štandardná doba vyhriatia sauny elektrickými kachľami je 50 až 70 minút. Moderné modely ponúkajú dokonca možnosť diaľkového ovládania cez SMS správy.

Pre tých, ktorí preferujú jemnejšie teplo, sú ideálne infračervené kachle. Tieto využívajú infračervené žiarenie na priame zohrievanie tela, čo znamená kratší čas prípravy a nižšie prevádzkové náklady.

Nezáleží na tom, či si vyberiete klasické elektrické kachle alebo modernú infračervenú verziu - dôležité je správne dimenzovanie výkonu podľa veľkosti vašej sauny. Objavte naše profesionálne sauny na mieru a nájdite ideálne riešenie pre váš priestor.

Mnohí ľudia si myslia, že sauna je určená len na zimné mesiace. Niektorí namietajú, iní tvrdia, že saunovanie v lete je zbytočné a nezdravé. Do sauny sa však chodí pravidelne počas celého roka práve preto, aby ste účinky mohli na sebe pozorovať trvalo a zjavne.

Fínski odborníci, ktorí majú s saunovaním najdlhšie skúsenosti, jednoznačne potvrdzujú: Odborníci odporúčajú chodiť do sauny každých sedem dní, a to aj v lete. Pravidelnosť je pri saunovaní kľúčová - ak si v lete spravíte prestávku, pripravíte sa o všetky pozitívne účinky.

Pre aktívnych športovcov je letné saunovanie doslova povinnosťou. Podľa štúdie uskutočnenej na šiestich bežcoch dokážu 4 návštevy sauny týždenne po dobu 3 týždňov zvýšiť dobu športovania do vyčerpania až o úchvatných 32 %! Ak teda radi beháte, cyklistikujete alebo sa venujete iným športom, sauna vám môže pomôcť dosiahnuť lepšie výsledky.

Letné saunovanie nie je módny výstrelok, ale vedecky podložená cesta k lepšiemu zdraviu a pohode. Či už si vyberiete tradičnú fínsku saunu s elektrickými kachľami alebo modernú infračervenú verziu, vaše telo sa vám za pravidelné saunovanie počas celého roka poďakuje. Lepšia termoregulácia, silnejšia imunita, efektívnejšie spaľovanie kalórií a celková relaxácia - to všetko môžete mať na dosah ruky vo vlastnej domácej saune.

Neodkladajte svoj wellness sen na zimu. Leto je ideálny čas na to, aby ste začali saunovať pravidelne a pripravili svoje telo na všetky výzvy, ktoré prinesú horúce letné dni.