V ukľudňujúcom a horúcom prostredí sauny sa vaše myšlienky postupne uvoľnia a to umožní dosiahnuť stav hlbokej relaxácie. Okrem toho má vysoká teplota pozitívny vplyv na uvoľnenie svalov.
Vďaka pravidelnému saunovaniu dokážete posilniť váš imunitný systém. Teplá atmosféra sauny totiž prispieva k zlepšeniu prietoku krvi v tele, pričom podporuje jej zdravú cirkuláciu. Týmto procesom sú posilňované cievy, srdce a celkový krvný obeh.
Pri zahrievaní sa telo zbavuje rôznych stresových hormónov vrátane noradrenalínu, ktorý zohráva významnú úlohu v schopnosti sústrediť sa. Vďaka tomuto procesu sa podporuje tvorba nových neurónov a mozgových buniek, čo ovplyvňuje zlepšenie krátkodobej a dlhodobej pamäti.
Po skončení tejto stresovej fázy telo začne s uvoľňovaním endorfínov, čo vedie k celkovej relaxácii tela a mysle. Toto uvoľnenie môže trvať až do 72 hodín po skončení saunovania.
Saunovanie má teda širokú škálu pozitívnych účinkov na naše fyzické a psychické zdravie a pohodu a to nielen počas samotného pobytu v saune, ale aj po ňom.
