Zdravé saunovanie a stavba sauny

Chceli by ste relaxovať v pohodlí domova, kedykoľvek si spomeniete? Môžete. Stačí si vybrať z ponuky tú správnu domácu saunu.

Saunovanie je totiž v dnešnej uponáhľanej dobe znovu objavovaným prostriedkom k obnoveniu a upevneniu fyzických i psychických síl s blahodárnymi liečivými účinkami.

Naše fínske sauny či infrasauny vám túto ozdravnú procedúru dožičia a budete si môcť s celou rodinou užívať saunovanie kedykoľvek a v pohodlí domova.

Jednou z možností je sauna v priestore, ďalšie je malá vstavaná sauna, obložená drevom. Tretím typom domácej sauny je vonkajší domček.

Pretože sauna nezvyšuje vlhkosť v miestnosti, kde sa nachádza, možno ju umiestniť prakticky kamkoľvek. Môžeme ju mať v pivničných priestoroch, v bytových priestoroch alebo úplne extra ako saunový domček. Pri vonkajšej stavbe sauny nesmieme zabudnúť vyriešiť šatňu pre odkladanie oblečenia a pochopiteľne miesto pre ochladenie. Teoreticky postačí záhradná hadica, pre správnu procedúru je ale vhodnejší bazénik, telo by sa totiž malo do studenej vody ponoriť celé.

Pri stavbe klasickej fínskej sauny sa používa drevo kvalitné, trvanlivé a odolné voči vysokým teplotám. K obkladom sa hodia škandinávsky smrek (hladké svetlé drevo s minimálnym obsahom živice) alebo kanadská borovica (ľahko červenkasté drevo bez hrčí)​​.

Pre vnútorné vybavenie potom využíva africká vŕba abachi (drevo s minimálnou tepelnou vodivosťou), ktorá chladí, takže dotyk lavice s pokožkou tela je príjemný. Možno využiť aj tuzemské materiály, tie sú ale pórovité, nemajú potrebnú absorpčnú schopnosť a oveľa skôr sa opotrebujú.

Sauna sa dá postaviť svojpomocne, ale vhodnejšie a rýchlejšie je stavba sauny na kľúč.

Saunu možno vykurovať kachľami s parným vyvíjačom schopným kombinovať klasický suchý spôsob vyhrievania s vlhkým prostredím parné kúpeľa. Ich súčasťou je nádobka na vonné esencie. V saune sa dá kúriť aj elektrickými kachľami, na ktoré sa položia lávové kamene alebo kamene z fínskej žuly a polievajú sa vodou.

Pre infrasauny je charakteristická nízka spotreba elektriny, pretože sa vyhreje za päť až 10 minút a teploty vo vnútri sa pohybujú od 40 do 60 ° C. Pritom potenie v infrasaune je oveľa intenzívnejšie, pretože žiarenie preniká hlboko do tkanív. Preto nie je nutné opakovať cykly prehrievania a ochladenia.