Sauna posilňuje imunitu aj kondíciu a prináša dokonalú relaxáciu


Kto vyskúšal saunu, väčšinou už bez nej nemôže byť. Mnohým ľuďom pomáha zostať aj v zime v skvelej kondícii a pri plnom zdraví. Prináša uvoľnenie telu aj duši. Je však potrebné dodržiavať určité zásady, aby bolo saunovanie naozaj prínosné a blahodárne.

  • Sauna jednoznačne povzbudzuje imunitu, otužuje organizmus a prináša dokonalé fyzické i psychické uvoľnenie. Budete sa po nej cítiť ako zvovuzrození. Je vhodná pre všetkých, okrem osôb trpiacich srdcovými a obehovými poruchami alebo akútnou infekciou. Doporučovaná nie je ani v prvej fáze tehotenstva.
  • Keď vysoké teploty pomáhajú Saunovanie v lete? Prečo nie

  • Teplota v saune je približne trikrát vyššia ako teplota tropického dňa u nás. Verte, že keď vyjdete zo sauny, bude sa vám vonku zdať príjemne chladno. To oceníte najmä pri horúcich nociach, kedy sa kvôli teplotám nedá spať. Stačí ale zájsť do sauny a budete nielen príjemne zrelaxovaní, ale ani teploty v spálni sa vám nebudú zdať tak vysoké.
 
sauna a zdravie