Výhody a účinky fínskej sauny


Fíni poznajú tajomstvo kvalitnej regenerácie tela a mysle už celé stáročia, inšpirujte sa aj Vy a nechajte na seba blahodarne pôsobiť účinky fínskej sauny rovnako, ako to robia milióny ľudí na celom svete.

  • Účinky saunovania vo fínskej saune:

  • zvýšené prekrvenie a prehriatie môže zlepšovať pohyblivosť svalstva a kĺbov, poprípade znižovať bolesti
  • zvyšuje sa potenie a stúpa činnosť mazových žliaz - dôkladné vypotenie odplavuje nečistoty z kože, čo má značný kozmetický význam
  • význam má aj ako prevencia rôznych chorôb z nachladnutia - sauna patrí k najvšestrannejším otužovacím procedúram
  • telo sa zbavuje odpadových látok
  • saunovanie zabezpečí dobré prekrvenie mozgu, končatín, kože
  • prudkým zahrievaním a následným ochladením sa rozširujú a zužujú cievy, čím sa stávajú elastickejšie
  • saunovanie po veľkej námahe telo zbavuje únavy
  • správne saunovanie sprevádza správna pitná kúra
fínska sauna účinky



  • Základom procesu saunovania je striedanie pôsobenia tepla a chladu. Tento proces spôsobuje rozšírenie krvných ciev, zrýchlenie krvného obehu a vylučovanie množstva potu. Takto fínska sauna prospešne pôsobí na telesné orgány a procesy v ľudskom tele. Ovplyvňuje nielen náš súčasný fyzický i psychický stav, ale je tiež prevenciou, príjemným a účinným spôsobom, ako predchádzať chorobám a stresu.
  • Mladší o pár rokov

  • Hovorí sa, že najkrajší ste hodinu po saune. Intenzívne potenie vyčistí pokožku a podporí tvorbu nových kožných buniek. Teplo zrýchli prúdenie krvi a zvýši aj podiel kyslíka v tkanivách. Vrásky sú vyžehlené, pokožka žiari ako čerstvo naleštné jabĺčka a vyzerá mladšie. Sauna je vlastne sama o sebe skvelou kozmetickou kúrou.
  • Preto stačí, keď sa po nej osprchujete čistou vodou bez akýchkoľvek čistiacich prostriedkov. Bezprostredne po saune zaznamenáte jemnú a hebkú kožu. Avšak akonáhle si navykne na bežné prostredie, dostáva sa kvôli strate tuku do napätia. Preto po polhodine votrite do kože čistý rastlinný olej v bio kvalite (mandľový, olivový, avokádový), aby ste pokožke vrátili jej prirodzený mastný film.
  • 4 výhody, ktoré saunovanie prinesie vašej pleti

  • Fínska sauna pleti prináša výhody hneď zo štyroch dôvodov. Vysoké teploty spolu s potom z kože vyplavujú aj toxické látky. Vyššia teplota v saune zbaví pleť baktérií, ktoré môžu spôsobovať vznik akné. Navyše teplo v saune tiež prekrví pokožku a otvorí póry. Z nich sa potom lepšie odstraňujú nečistoty, ktoré sa na pleti počas dňa usadili. Z rovnakého dôvodu ale musíme dbať aj na zvýšenú hygienu, pretože rovnako dobre sa do otvorených pórov môžu dostať nečistoty nové. S tým si ale hravo poradí studená sprcha, ktorá póry znovu stiahne. Všetky tieto výhody dohromady skvele pomáhajú práve na mierne akné a čierne bodky na pokožke.
  • Nezáleží na tom, či máte suchú, mastnú, alebo problematickú pleť. Pravidelné saunovanie pomôže všetkým typom, aby sa dali do poriadku.
  • Po saunovaní:

  • ak skončíte saunovanie, buď si chvíľu oddýchnite (najmä po viac než trojitej výmene tepla a chladu), doplňte vypotenú vodu, soľ a vitamín C prírodnými ovocnými šťavami do 20 min, alkohol ruší účinok saunovania, počas odpočinku sa môžete krátko vystaviť filtrovanému ultrafialovému žiareniu alebo absolvujte vhodnú pohybovú aktivitu cestou domov na čerstvom vzduchu (napr. chôdzou, voľný beh, v zime aj na lyžiach)